腰痛 腰痛がある時に気をつけて欲しい日常動作
腰痛が続いてつらい。
こんな時に日常生活で気をつけて欲しい動作がありますので紹介します。
１ 立ち上がる動作
１つ目はイスから立ち上がる時。
これはイメージしやすいですよね。慌てて立ち上がるとその瞬間にズキン！
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腰痛 
股関節痛 股関節が痛む時にウォーキングや筋トレより大事なこと
股関節が痛む時、ウォーキングや筋トレがいいのではって思いますよね。
でも、実はもっと大事なことがあるんです。
これを忘れてウォーキングや筋トレをすると悪化します。
そんなの嫌ですよね。
ではその大事なことは何か？解説...
梨状筋症候群 早く知りたかった･･･梨状筋症候群でやってはいけないこと
梨状筋症候群でお尻が痛い。
早く何とかしたいですよね。わかります。
ただ、
その気持ちから、自分で何かできることをしようと思う人は多いです。
セルフケアはいいことですが、やってはいけないこともあります。
理由は...
脊柱管狭窄症 脊柱管狭窄症の治し方は？オススメの治療方法教えます
脊柱管狭窄症の痛みやしびれ。
朝起きた時から痛くて、日中も痛くて長く歩けない。毎日の生活でも困ることが多いでしょう。
できれば手術は避けたい。でもこのままはつらい。いったいどうしたら･･･
こういう方は本当に多いです。
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腰の椎間板ヘルニア 早く知りたかった！ヘルニアでやってはいけないこと３選
そうなんだ･･･
実はですね、腰の椎間板ヘルニアでやってはいけないことをやっている人かなり多いです。
そして冒頭のコメントがため息とともに出る人も。
早く良くなりたい気持ちは痛いほどわかります。
でも、中にはやっては...
坐骨神経痛 寝る前の湿布は無意味？朝つらい坐骨神経痛を解消する方法
もう、うんざり･･･
ちゃんと寝る前に湿布貼ってるのに朝激痛。
ベッドから起き上がるのも一苦労。なんで朝からこんなに痛い思いをしなきゃいけないのか。
困りますよね、こういう状況。
今回は坐骨神経痛で湿布を貼っても朝痛...
肘の痛み 湿布は気休め？テニス肘を治すために本当に必要なこと
やっぱり気休めなのか？
テニス肘の痛みが湿布を貼っているけど治らない。痛いのは困るけど、じゃあ他に何すればいいのかとなるとわからない･･･
こういう方は多いですよね。
そこで今回は、湿布を貼ってもテニス肘が治らない時はどう...
頚椎ヘルニア そのままじゃ変わらない！薬で治らない頚椎ヘルニアの治し方
いつまで続くのか･･･
頚椎ヘルニアで首や肩、腕が痛いし手先もビリビリ。薬を飲んで病院で電気と牽引のリハビリを受けている。
週に２回ちゃんとリハビリを受けているけど痛いまま。このままだと手術しかないのかな？と不安がよぎる。
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腰椎分離すべり症 えっなんで？腰椎分離症の痛みが薬で治らない時は○○の治療が必要な理由
２ヶ月経過。
病院で腰椎分離症と言われ、毎日まじめに薬を飲み続けてる。それなのに痛みは一向に良くならない。
いつになったら良くなるのか先が見えない。どんどんひどくなって手術と言われたら怖い。今のままでいいのかわからない。かといっ...
腰痛 知らない人はずっと痛い？体を反らすと腰が痛む時の解消法
体を反らすと腰が痛むことありませんか？
最初は気にならなかったけれど、だんだん痛みが強くなってきた。さらに歩いたり、足り上がる動作でも痛くなってきた。
心配になって整形外科を受診したら、背骨の間が狭くなっているからだと言われた。...