頚椎ヘルニアで腕が痛い方に知って欲しい大切な7つのポイント

7つのポイント
Pocket

頚椎ヘルニアになってしまい毎日腕が痛い。

時々激痛がして、二の腕をつかみたくなることもあるぐらいつらいこともある。

こういった頚椎ヘルニアによる腕の痛みがある場合、どうしたらいいのかと不安になることも多いと思います。

ただ、原因や必要な対策、やってはいけないことなどを知れば安心につながるのではないでしょうか。

そこで今回は、腕の痛みがある方に知って欲しいポイントをまとめましたのでご参考下さい。

1 腕の痛みの原因は神経ではなく筋肉にある

腕が痛い

頚椎ヘルニアで腕の痛みがある場合の原因は、神経圧迫ではなく筋肉が固まってしまったことによる場合がほとんどです。

病院でMRIの検査を受け、神経が圧迫されているから痛みが出ているんですよと言われたのではないでしょうか。

検査の結果が神経圧迫の状態であればそれは間違いありません。ですが、神経圧迫=痛みの原因とは限らないのです。

神経圧迫が原因のケースはむしろ少なく、それよりも筋肉が固まってしまったことで痛みが出ているケースが圧倒的に多いのです。

2 筋肉が原因で腕に痛みが出るとはどういうことか?

疑問

筋肉は縮んで固まってしまうと、神経痛のような強い痛みを出すようになります。

こういった筋肉が原因の痛みを筋膜性疼痛症候群と言います。

頚椎ヘルニアで腕が痛む場合でも、神経圧迫ではなくこの筋膜性疼痛症候群が原因で二の腕に強烈な痛みが出ていることが多いです。

3 頚椎ヘルニアで腕が痛む原因になりやすい筋肉はここ

筋膜性疼痛症候群で腕に痛みが出ている場合、どの辺りの筋肉が原因になりやすいのか写真を使って解説します。

写真をご覧下さい。

腕の痛みの原因になりやすい筋肉1

首や肩、背中の筋肉が腕の痛みの原因になりやすい

首から肩、背中そして肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうと、二の腕に痛みが出ることがあります。

特に首や肩の筋肉は、上を向くという動作に伴って腕に痛みが出る場合の原因になりやすいです。

もう1枚写真をご覧下さい。

腕の痛みの原因になりやすい筋肉2

首の前、鎖骨の下などの筋肉が腕の痛みの原因になりやすい

首の前や鎖骨の下、そして腕の付け根辺りの筋肉が固まってしまうと、これらも先ほどと同様に腕の痛みの原因になりやすいです。

首の前には斜角筋という細い筋肉があるのですが、これらは特に強い痛みやしびれの原因になりやすいです。

さらに、指先のしびれの原因になることも珍しくありません。

4 腕の痛みの原因が筋肉ということはどうすれば分かる?

YES NO

頚椎ヘルニアによる腕の痛みの原因が筋肉なのか、それともMRIの画像通りやはり神経圧迫なのかは分からないですよね。

そこで、筋肉が原因の場合に見られる特徴について解説したいと思います。

4-1 神経圧迫が原因ならこうなる

頚椎ヘルニアの原因が本当に神経圧迫なら、神経特有の重い症状が出ます。

4-1-1 膀胱直腸障害

これは、排泄が困難になる症状です。具体的には、尿意があるのでトイレに入っても出ないとか、逆に失禁してしまうという状態です。

首の神経が壊れてしまった結果、排泄がコントロールできなくなってしまったということですね。

4-1-2 巧緻運動障害(こうちうんどうしょうがい)

これはどういう症状かというと、手先で細かい作業がかなりしづらくなってしまう状態です。

洋服を着るときにボタンをとめるとか、お箸で麺をつまむ、またはライターで火を着けるといったことがかなり困難になってしまいます。

4-2 神経特有の症状がなければ筋肉が原因の可能性が高い

先ほど挙げた神経特有の症状がない、でも頚椎ヘルニアと診断されていて腕も痛い。

こんな場合は首や肩、背中などの筋肉に原因がある可能性が高いです。

4-3 こんなことがあるなら筋肉が原因

神経が原因なら神経特有の症状があるように、筋肉が原因なら筋肉特有の状態があるのでいくつか挙げてみます。

  • 上を向くと腕が痛む
  • 首を痛みがある腕のほうに倒すと腕に痛みがはしる
  • 首を痛みがある腕のほうに回すと腕に痛みがはしる
  • 痛みがある腕を上げているとだんだん痛くなってくる

こんな状態なら筋肉が原因と考えられます。

写真をご覧下さい。写真と同じような動作をして腕に痛みが出るなら筋肉が原因です。

上を向く

上を向いて腕に痛みが出るかどうか?

首を回す

首を回して痛みが出るかどうか?

首を真横に倒す

首を真横に倒して痛みが出るかどうか?

腕を上げる

腕を上げて痛みが出るかどうか?

他にも筋肉が原因かどうかを確かめる動作はありますが、この4つの動作のどれかで腕に痛みが出るなら原因は筋肉にあると言えます。

5 筋肉が原因で腕が痛む時にやってはいけないこと

NO

頚椎ヘルニアで腕が痛む時の原因が筋肉にある場合、やってはいけないことがありますので解説します。

5-1 腕立て伏せなどの筋トレ

筋肉が原因で腕が痛む場合、腕立て伏せなどの筋トレは控えるようにして下さい。

腕が痛む時に、筋力が落ちて腕が使えなくなったらどうしようとか、そもそも運動不足だから痛くなったのではないだろうかと考える方は多いです。

そしてその不安な気持ちから、鍛えれば良いのでは?と考えてしまう方も後を絶ちません。

ですが、鍛えれば治るというものではありませんし、腕立て伏せとは言っても首や肩周りの筋肉にも影響があります。

何かしないと落ち着かないという気持ちは分かりますが、安静にするということも大事ですから腕の痛みが強い時は腕立て伏せなどの筋トレは控えて下さい。

5-2 腕と関係のない腹筋や下半身の筋トレでもダメ

腕立て伏せがダメなら、腕とは関係のない腹筋やスクワットなどの下半身の筋トレなら良いのでは?

こう思う方もいると思いますが、これらも控えるようにして下さい。

例えば腹筋のトレーニングで体を起こす時は、首の前の筋肉にもある程度力が入ります。ですから、腕とは関係のない筋肉でも体全体に影響があると考えて欲しいのです。

症状が悪化することも考えられますから、腕の痛みがある時は控えて下さい。

※筋トレ自体は良いことですが、痛みがある時は控えて下さいという意味ですので誤解のないようお願いします。

5-3 肩を上下に動かす運動

頚椎ヘルニアで腕の痛みがある時に、肩を上下に動かす運動は絶対にしないで下さい。

肩を上下に動かす運動

肩を上下に動かす運動はやってはいけない

なぜこの運動をしてはいけないかと言うと、首の前の筋肉に負担がかかるからです。

首の前の筋肉は、腕の痛みに関係していることが多いです。その筋肉に大きく負担のかかる運動は症状が悪化する可能性が高いのです。

だからこの運動はやってはいけないということになります。

補足 動いた方が楽になるのはなぜ?

腕立て伏せなどの筋トレや、肩こり体操といったことをして動いていると腕の痛みが軽くなるという方もおられます。

だったらやっぱり動いた方が良いのでは?と思いますよね。

これは、動くことで一時的に固まって痛みの原因になっている筋肉が少し緩んだから楽になっただけです。

楽になるからといってドンドン動いたり、ハードな筋トレをすると結局いつまでも固まった筋肉が緩みません。

ですから、動いた方が楽な場合でも、トレーニングや体操は控えて欲しいのです。

6 筋肉が原因の腕の痛みはどうすればいい?

トリガーポイント鍼療法

頚椎ヘルニアで腕が痛む原因が筋肉にある場合、対処法の1つとして筋肉に鍼をするトリガーポイント鍼療法という施術があります。

トリガーポイントとは、今回の場合で言うと腕の痛みの元になっている部分のことです。筋肉が縮んで固まってしまうとトリガーポイントと呼ばれる痛みの元ができるということ。

その痛みの元になっているトリガーポイントに対して鍼の治療をするのがトリガーポイント鍼療法という施術です。

トリガーポイントって何と思う方はこちらで詳しく解説しています

7 最後に

頚椎ヘルニアで神経痛のような強烈な痛みが腕にあると、筋肉が原因ということは想像つかないとは思います。

ですが、筋肉が原因なら筋肉の状態を良くしてあげることが必要だということは間違いありません。

頚椎ヘルニアによる腕の痛みには、トリガーポイント鍼療法のような施術があるということも知ってもらえればと思います。

頚椎ヘルニア=手術とか、神経痛のような痛み=神経が原因というのは過去の話です。今は筋肉が原因の場合もあるということが明らかになっています。

頚椎ヘルニアで腕の痛みが続いているという場合でも、あきらめないで欲しいなと思います。

頚椎ヘルニアに対するトリガーポイント鍼療法をもっと知りたい方はこちらもどうぞ

まとめ

  • 頚椎ヘルニアによる腕の痛みの原因は、神経圧迫ではなく実は筋肉にあることがほとんど
  • 神経が原因なら神経特有の症状が出るが、そういった症状がなければ神経圧迫の状態になっていたとしても原因は筋肉にある
  • 筋肉が原因の痛みなら筋肉に鍼をするトリガーポイント鍼療法という施術がある

施術をご希望の方へ

ご来院された患者さん

完全予約制

三宅鍼灸院

筋肉に鍼をするトリガーポイント鍼療法を行っています。

受付時間

当院へは名古屋市北区、中村区、東区、守山区、瑞穂区、中川区、中区、緑区、小牧市などからもご来院頂いております。

LINE@お友達募集中

LINE@の友達登録よろしくお願いします。

LINE@限定のお役立ち情報や当院の予約状況について配信しています。

友だち追加