背中の痛みの原因になりやすい3つのポイントと対処法

トリガーポイント3カ所
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背中の痛みがある場合、原因として考えられる要素はいろいろあります。

簡単に言うと、内臓が原因の場合や筋肉が原因の場合があるということ。

今回は、筋肉が原因で背中の痛みがある場合に痛みの原因になりやすいポイントとその対処法について紹介します。

1 筋肉が原因で背中の痛みが起こる理由

筋肉が原因で背中の痛みが起こる理由

筋肉が原因で背中が痛くなることはあります。

ではこの場合なぜ痛みが出るのか?というと理由はシンプルです。

それは、筋肉が硬くなってしまっているからということです。

首や肩、背中などの筋肉が肩こりより酷い状態のように硬くなってしまうと痛みになって出てくるのです。

筋肉が原因で背中の痛みが起こるというのはこういうことですね。

2 背中の痛みの原因になりやすい筋肉

背中の痛みの原因になりやすい筋肉は、主に3箇所考えられます。

細かく言えばもっとありますが、今回は主な3つのポイントについて説明していきます。

2-1 背中の筋肉

まず1つめのポイントは背中の筋肉です。

背中と肩甲骨周り

写真に赤い丸を2カ所付けています。

主に肩甲骨の内側ですが、ここにあるいろいろな筋肉が硬くなってしまうと背中が締め付けられるように痛くなることがあります。

2-2 首や肩の筋肉

2つめのポイントは首や肩の筋肉です。

首や肩の筋肉

首や肩の筋肉が硬くなってしまうと、例えば上を向いた時に背中に痛みがはしるということが起きます。

背中が痛む場合でも、原因は背中だけとは限らないということですね。

2-3 首の前の筋肉

3つめのポイントは首の前の筋肉です。

首の前

首の前の筋肉が原因で背中が痛くなるというのはちょっと意外に思うかもしれません。

ですが、ここの筋肉が悪くなった結果背中にも痛みが出ているという方は多いです。

3 筋肉が原因の背中の痛み対処法

背中の痛みの原因は筋肉の場合があり、そのポイントは3カ所あるということを説明しました。

では、こういった筋肉が原因で起きる背中の痛みはどうすれば良いのでしょうか?ここからは背中の痛み対処法についてお伝えします。

3-1 筋肉を緩めるためにはどうすれば良いか?

筋肉が硬くなったことで起きている背中の痛みは、その原因となっている筋肉を緩めるためにはどうすれば良いか?が大事です。

3-2 筋肉を緩める方法

筋肉が硬くなって起きている背中の痛みは、筋肉を緩める必要があります。

そのための方法をいくつか挙げます。

  • 温める
  • 首や肩、背中などの筋肉をマッサージしたり伸ばす
  • 専門的な治療や施術

主な方法としては上記の3つが良いですね。

温めたり、マッサージや伸ばすことはご自身でも出来ると思います。ですから、やり過ぎないように取り組んでみてください。

3つめの専門的な治療は施術は、病院での治療や当院のような鍼灸院などでの施術です。

病院の場合、リハビリとして電気治療やホットパックによる保温、マッサージなどを行うことが多いと思います。

当院のような鍼灸院では、硬くなっている筋肉を施術し緩むようにしていきます。

4 背中の痛みがある場合に気をつけて欲しいこと

背中の痛みがある場合に気をつけて欲しいことをいくつか挙げますのでご参考下さい。

4-1 まずは病院を受診しましょう

病院

背中の痛みがある場合、まずは病院を受診することが大事です。

冒頭で述べましたが、背中の痛みは内臓が原因の場合と筋肉が原因の場合があります。

筋肉が硬くなったことによる痛みなら心配はいらないですが、内臓が原因の痛みの場合は重度の病気の場合も考えられます。

ですから、まずは病院を受診しましょう。

4-2 痛みが強い時に運動や体操は控える

背中の痛みがある時に運動や体操をするのが良いのではと思う方は多いです。

しかしこれは逆効果のことが多いです。

筋肉が原因で背中の痛みが出ている場合は、筋肉をさらに動かしすぎると余計に痛みが増すことがあります。

ですから、痛みが強い時は運動や体操は控えましょう。

4-3 痛みを放っておかない

背中の痛みが軽い場合は特にですが、そのうち良くなると考えてそのままにしてしまいがちです。

ですが、軽い時に早めに対策をしておくことが大事ですので痛みが軽い段階でまず病院を受診しましょう。

まとめ

  • 背中の痛みの原因には内臓の場合と筋肉の場合がある
  • 筋肉が原因の場合は首や肩、背中、首の前の筋肉が原因で背中の痛みが出ることがある
  • 背中の痛みを感じたらまずは病院を受診することが大事

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