ストレッチと歯磨き

歯ブラシ
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患者さんから、

「最近スクワットを始めたので、
ストレッチ止め手も良いですか?」

とのご質問。

「少しで良いのでスクワットの後に
ストレッチもしておく良いですよ」

と回答すると、

「なんで?」

という表情だったので解説しました。

例えば、
歯を強くするためにカルシウムを摂ろう
とするのは良いですね。

でも、

カルシウムを摂ったからといって、
歯磨きをしなくて良いとはなりませんね。

筋肉もこれと同じ。

スクワットで筋肉を鍛えるのは
良いこと。

でも、鍛えたら疲れないというわけでは
ありません。

だから、
両方すると良いですよということ。

と解説すると、

「なるほどー!」

とご納得。

言いたいことが上手く伝わると
嬉しいですね。

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