腰のヘルニアは再発する?

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一度良くなった腰のヘルニアは再発するのか気になりますよね。

残念ながら可能性はゼロではありません。

ただ、筋肉が原因で痛みやしびれが出ていたのなら、予防に取り組むことはできます。

なぜなら、ヘルニアの痛み・しびれの原因が神経ではなく筋肉なら、筋肉の状態を良くしておけば良いからですね。

疲労が溜りすぎないようにしておけば良いということも言えます。

具体的な方法としては、

・ストレッチ
・マッサージ
・ヨガ
・適度な運動
・入浴

などなどたくさんあります。筋肉の疲れが取れるようなことなら良いということ。

歯磨きをしないと虫歯になりますよね。筋肉が原因の痛みも理屈は同じ。

筋肉は手入れをしないと固まって痛みやしびれの原因になります。

毎日じゃなくて良いので、筋肉のケアに取り組んでみてくださいね。

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