鍛えることと治すことは別

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腰痛やヘルニアの方に「鍛えることと治すことは別ですよ」と話しています。

なぜかと言うと「動いていると楽なんですよ」という方がいるからです。

固まった筋肉が原因の痛みやしびれの場合、動いていると楽になることがあります。

理由は簡単で、固まった筋肉が動くことで少しほぐれるから。

スポーツの前にウォーミングアップをすると動きやすくなるのと同じ

動くと楽になるからという理由で筋トレやウォーキングを始めようと考える方がおられます。

でも、

筋肉が原因の痛みやしびれがある場合は、動いて治そうとしないのが良いです。

なぜなら、必要以上に動くことで結局は長引いたり悪化することもあるからです。

鍛えることと治すことは別で考えるといいですね。

良くなったら好きなことをしてもらって良いですから。

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