朝、気持ちよく起きたいけど・・・

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朝起きた時、体が痛いなって思う方は多いと思います。

写真のように大きく背伸びをして「今日も頑張ろう!」って起き上がれたら良いですよね

でも実際は、ちょっと違う。

今までこんなことなかったんだけどなあって思っているのなら今がチャンス。

本来の状態を取り戻すには、まずほんの少し体をケアすることからで大丈夫。

たくさんやらなくて良いですよ。まずはちょっとでOK。

具体的には、腰とお尻とふくらはぎの筋肉を軽く伸ばしてから寝る。

毎日じゃなくて良いです。その代わり、しばらくの間続けてみてください。

昨日までより朝起き上がりやすくなったかな?って感じ始めたらうまくいってる証拠。

寝る前の湿布より良いですよ😊

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