梨状筋症候群

梨状筋症候群でお尻がずっと痛くて治らない!そんな時の理由と対策

梨状筋症候群でずっとお尻が痛い。 痛みが変わらないとだんだん気持ちが折れそうになるかもしれませんね。ですが、梨状筋症候群に夜お尻の痛みが治らない場合は考えられる理由や対策があります。 ではそれは何なのか? そこで今回は、梨...
脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症で痛む時に立ったままできるストレッチ方法4選

脊柱管狭窄症の対策はいろいろあります。そのうちの1つがストレッチ。 ストレッチのやり方もさまざま。どれが良くてどれがダメということはありません。 今回はその中から立ったまま腰やお尻、足を伸ばす方法を紹介しますのでご参考ください。...
腰の椎間板ヘルニア

腰の椎間板ヘルニアの痛みを悪化させてしまう腰痛体操

腰の椎間板ヘルニアになり痛みがある。 こういう時、腰痛体操でもすればいいかなと思った方はいると思います。ただ、腰痛体操だからといって何でもいいわけではありません。痛みが悪化してしまう体操もあるのです。 良いと思ってやっていること...
坐骨神経痛

坐骨神経痛でお尻が痛む時にお尻に特化した強めのストレッチ方法4選

坐骨神経痛になりお尻が特に痛む。 そんな方の中で大分良くなった方もいると思います。痛みがかなり減ったのなら強めのストレッチがおすすめ。 そこで今回は、お尻の筋肉に特化したお尻を強めに伸ばすストレッチ方法を紹介しますのでご参考くだ...
頚椎ヘルニア

頚椎ヘルニアで二の腕が痛い!そんな時の原因と対策

頚椎ヘルニアになり、首や肩、背中や腕などに痛みがある。 こういう時に湿布を貼ったり痛み止めの薬を飲んでいる方は多いと思います。ただ、ちゃんとそういうことは続けているけれど二の腕の痛みは変わらない。そんな方も多いでしょう。 いろい...
腰椎分離すべり症

腰椎分離すべり症Q&A

腰椎分離すべり症になり腰やお尻、足にかけて痛みやしびれがある。 例えばこんな時に、筋トレでもしたほうがいいのかな?嫌やっぱりやめておいた方がいいのでは?と迷ったことはありませんか。 分からないことがあると、痛みやしびれはもちろん...
腰痛

腰痛になった時にやってはいけない腰痛体操

腰痛になってしまったので腰痛体操でもすればいいかなと思っている。 腰痛体操をしようと思うことは良いことですよね。ただ、腰痛体操について知って欲しいことがあります。それは、腰痛体操と言っても腰痛に取っては良くない動作もあるということ。 ...
梨状筋症候群

梨状筋症候群でお尻が痛む時でもお尻を前・横・後ろからストレッチすると良い理由

梨状筋症候群でお尻が痛い。 こういう時、ストレッチがいいよと聞いて始めた方は多いのではないでしょうか。梨状筋症候群になった時にストレッチをするのはとっても良いことです。ただ、せっかくやるのであればより良い方法で取り組みたいですよね。 ...
脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症の痛みが治らない方に見られる4つの傾向

脊柱管狭窄症になり、腰やお尻、足にかけて痛みがある。 こういう時、何らかの治療やセルフケアをしている方がほとんどかと思います。それに関わらず痛みが全く変わらないという方も多いのではないでしょうか。 いろいろやっても痛いままだと不...
腰の椎間板ヘルニア

腰の椎間板ヘルニアでこんな症状は危険なのですぐ病院へ

腰の椎間板ヘルニアになると、多くの場合は痛みやしびれが出るようになります。 ただ、腰の椎間板ヘルニアには他にも症状があります。中にはかなり危険で重い症状もあります。そこまでひどくなる方は少ないとは思いますが、万が一危険な症状が出てしま...
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