腰痛

腰痛が続く時に寝ながらできるストレッチ方法

腰痛が慢性化して困っている。 こういう時、何らかの治療を受けている方は多いと思います。その治療に加えてストレッチをしてあげることも腰痛の対策になることが多いです。 そこで今回は、寝ながらできる腰痛のストレッチ方法を紹介しますので...
股関節痛

股関節が痛む時に寝ながらできるストレッチ5選

歩くと股関節が痛くなるので仕事や日常生活で困ることが多い。 こういう時、湿布や薬を続けている方は多いと思います。それでも痛みが続くならストレッチをすることが股関節痛の対策になることが多いです。 そこで今回は、寝ながらできる股関節...
梨状筋症候群

梨状筋症候群でお尻や足が痛む時のストレッチ方法3選

梨状筋症候群でお尻や足が痛む。 こういう時、多くの方は何らかの治療を受けていることと思います。そういった治療に加えてストレッチをすることが痛みの対策になることも多いです。 そこで今回は、梨状筋症候群でお尻や足が痛む時のストレッチ...
脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症でお尻とスネが痛む場合の原因とストレッチ方法

脊柱管狭窄症でお尻やスネが痛む。 こういう時、湿布を貼ったり薬を飲んでいても痛む方は多いと思います。湿布や薬で痛む時でもストレッチをすることが対策になることは多いです。 そこで今回は、歩くとお尻やスネが痛む時のストレッチ方法を動...
腰の椎間板ヘルニア

腰の椎間板ヘルニアでしっかり伸ばす4つのストレッチ方法

腰の椎間板ヘルニアになり痛みがある。 こういう時、ストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多くあります。そこで今回は、腰の椎間板ヘルニアで痛む時にしっかり伸ばすストレッチ方法を紹介しますのでご参考ください。 腰の椎間...
坐骨神経痛

坐骨神経痛でおしりの筋肉をしっかり伸ばすストレッチ方法

坐骨神経痛でお尻が特に痛む。 こういう状態の時はストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多いです。そこで今回は、お尻が特に痛む時のストレッチ方法を紹介していますのでご参考ください。 坐骨神経痛でお困りならこちらもどう...
頚椎ヘルニア

頚椎ヘルニアで痛みがある時にできる簡単なストレッチ方法3選

頚椎ヘルニアで痛みがある。 こういう時、ストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多くあります。そこで今回は、比較的簡単に取り組めるストレッチ方法を3種類紹介していますのでご参考ください。 頚椎ヘルニアでお困りならこち...
腰痛

腰痛が慢性化してつらい時に立ったままできるストレッチ方法3選

腰痛が慢性化してしまってつらい。 こういう時、ほとんどの場合で痛みの原因は筋肉が固まったことにあります。筋肉が固まったことが原因ならその筋肉をストレッチで伸ばしてゆるめてあげることが対策になります。 そこで今回は、慢性化した腰痛...
股関節痛

変形性股関節症で股関節が痛む時にイスに座ってできるストレッチ方法3選

変形性股関節症で股関節が痛む。 こういう時、実は骨や関節ではなく股関節周りの筋肉が原因で痛みが出ていることがあります。筋肉が原因で痛みが出ているなら対策としてはストレッチがおすすめ。 そこで今回は、変形性股関節症で股関節が痛む時...
梨状筋症候群

梨状筋症候群でお尻がずっと痛くて治らない!そんな時の理由と対策

梨状筋症候群でずっとお尻が痛い。 痛みが変わらないとだんだん気持ちが折れそうになるかもしれませんね。ですが、梨状筋症候群に夜お尻の痛みが治らない場合は考えられる理由や対策があります。 ではそれは何なのか? そこで今回は、梨...
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