脊柱管狭窄症 脊柱管狭窄症でお尻とスネが痛む場合の原因とストレッチ方法
脊柱管狭窄症でお尻やスネが痛む。
こういう時、湿布を貼ったり薬を飲んでいても痛む方は多いと思います。湿布や薬で痛む時でもストレッチをすることが対策になることは多いです。
そこで今回は、歩くとお尻やスネが痛む時のストレッチ方法を動...
脊柱管狭窄症 
腰の椎間板ヘルニア 腰の椎間板ヘルニアでしっかり伸ばす４つのストレッチ方法
腰の椎間板ヘルニアになり痛みがある。
こういう時、ストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多くあります。そこで今回は、腰の椎間板ヘルニアで痛む時にしっかり伸ばすストレッチ方法を紹介しますのでご参考ください。
腰の椎間...
坐骨神経痛 坐骨神経痛でおしりの筋肉をしっかり伸ばすストレッチ方法
坐骨神経痛でお尻が特に痛む。
こういう状態の時はストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多いです。そこで今回は、お尻が特に痛む時のストレッチ方法を紹介していますのでご参考ください。
坐骨神経痛でお困りならこちらもどう...
頚椎ヘルニア 頚椎ヘルニアで痛みがある時にできる簡単なストレッチ方法３選
頚椎ヘルニアで痛みがある。
こういう時、ストレッチをすることが痛みの対策になる場合が多くあります。そこで今回は、比較的簡単に取り組めるストレッチ方法を３種類紹介していますのでご参考ください。
頚椎ヘルニアでお困りならこち...
腰痛 腰痛が慢性化してつらい時に立ったままできるストレッチ方法３選
腰痛が慢性化してしまってつらい。
こういう時、ほとんどの場合で痛みの原因は筋肉が固まったことにあります。筋肉が固まったことが原因ならその筋肉をストレッチで伸ばしてゆるめてあげることが対策になります。
そこで今回は、慢性化した腰痛...
股関節痛 変形性股関節症で股関節が痛む時にイスに座ってできるストレッチ方法３選
変形性股関節症で股関節が痛む。
こういう時、実は骨や関節ではなく股関節周りの筋肉が原因で痛みが出ていることがあります。筋肉が原因で痛みが出ているなら対策としてはストレッチがおすすめ。
そこで今回は、変形性股関節症で股関節が痛む時...
梨状筋症候群 梨状筋症候群でお尻がずっと痛くて治らない！そんな時の理由と対策
梨状筋症候群でずっとお尻が痛い。
痛みが変わらないとだんだん気持ちが折れそうになるかもしれませんね。ですが、梨状筋症候群に夜お尻の痛みが治らない場合は考えられる理由や対策があります。
ではそれは何なのか？
そこで今回は、梨...
脊柱管狭窄症 脊柱管狭窄症で痛む時に立ったままできるストレッチ方法４選
脊柱管狭窄症の対策はいろいろあります。そのうちの１つがストレッチ。
ストレッチのやり方もさまざま。どれが良くてどれがダメということはありません。
今回はその中から立ったまま腰やお尻、足を伸ばす方法を紹介しますのでご参考ください。...
腰の椎間板ヘルニア 腰の椎間板ヘルニアの痛みを悪化させてしまう腰痛体操
腰の椎間板ヘルニアになり痛みがある。
こういう時、腰痛体操でもすればいいかなと思った方はいると思います。ただ、腰痛体操だからといって何でもいいわけではありません。痛みが悪化してしまう体操もあるのです。
良いと思ってやっていること...
坐骨神経痛 坐骨神経痛でお尻が痛む時にお尻に特化した強めのストレッチ方法４選
坐骨神経痛になりお尻が特に痛む。
そんな方の中で大分良くなった方もいると思います。痛みがかなり減ったのなら強めのストレッチがおすすめ。
そこで今回は、お尻の筋肉に特化したお尻を強めに伸ばすストレッチ方法を紹介しますのでご参考くだ...