腰椎分離すべり症で痛みやしびれがある時の簡単ストレッチ3選

腰椎分離すべり症で痛みやしびれがある時の簡単ストレッチ3選
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腰椎分離症やすべり症になり腰やお尻、足などに痛みやしびれがある。

湿布を貼ったり、病院でもらった痛み止めなどの薬を飲んでいるけれど症状がずっと治らないまま続いている。

こうなると不安ですよね。

そんな時のためにセルフケアとしてできる簡単なストレッチを3つ紹介していますのでご参考ください。

※痛みが強い方は行わないでくださいね。また、強引なやり方も悪化につながりかねませんのでご注意ください。

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