脊柱管狭窄症で足が痛む時にテニスボールを使ったマッサージ方法

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脊柱管狭窄症で足が痛む。

そんな時、テニスボールを使ったセルフケア方法があります。

比較的痛みが軽い方であれば、テニスボールを使ったマッサージが対策になります。

なぜ、対策になるのか?そして、具体的にどこをどうすれば良いのか?について解説しています。

※テニスボールを使ったマッサージはやり過ぎないようにご注意くださいね。

やり過ぎると痛みやしびれが悪化することも考えられますので気をつけてください。

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