腰のヘルニアで腰を反らすと痛い!そんな時の原因とストレッチ方法

腰のヘルニアで腰を反らすと痛い!そんな時の原因とストレッチ方法
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腰の椎間板ヘルニアの方で、腰を反らした時に痛みが出るということはありませんか?

こんな時、神経が圧迫されるから痛いんだと思いますよね。

ですが、実は違います。

ほとんどの場合、神経以外が原因です。そして、神経が原因ではないからこそ自分でできるストレッチもあります。

腰を反らすと痛む時の原因やセルフケアとしてのストレッチ方法も紹介していますのでご参考ください。

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