腰の椎間板ヘルニアで痛む時にやってはいけないこと4選+1

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坐骨神経痛になり、左側の腰・お尻・足が痛む。

こんな場合、原因は主に左側の筋肉にあります。そして、対策としては主に左側のストレッチ。

そのための具体的な方法を紹介しています。

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