梨状筋症候群でお尻が痛い。
早く何とかしたいですよね。わかります。
ただ、
その気持ちから、自分で何かできることをしようと思う人は多いです。
セルフケアはいいことですが、やってはいけないこともあります。
理由はシンプルで悪化するからです。
それは嫌ですよね。
今回はお尻が痛む時にやってはいけないことをお伝えします。
やってはいけない体操
これ、ダイアゴナルエクササイズって言います。
よく見ますよね。
これ簡単そうに見えますが、実際にやると結構お尻の筋肉にも力が入ります。
なので、お尻が痛む時はダメ。
健康な時ならいいんですよ。でも、梨状筋症候群になってしまった場合はダメ。
治るまで待ちましょう。
やってはいけないエクササイズ
これもよく見ますよね。
この体操がダメな理由は、同じくお尻の筋肉に負担がかかるからです。
梨状筋症候群といっても、実際に梨状筋症候群だけが悪い人なんてまずいません。
お尻の筋肉全体が悪くなっていると思ってください。
そんな時にこのエクササイズをすると、お尻の外側の筋肉に負荷をかけてしまいます。
だからこれもダメ。
同じく治ってから取り組んでください。それならOK！
足上げ腹筋
最後は足上げ腹筋。
腹筋ならお尻と関係ないのでは？こう思いますよね。
でもね、これもやればわかりますがお尻に力が入ります。結果としてお尻の筋肉に負担がかかります。
よさそうに思えても、続けていると悪化します。
そもそも、お尻の痛みが足上げ腹筋で治るわけじゃないですからね。
良くなってからにしましょう。
最後に
痛い時に何かしたくなる気持ちはわかります。
でも、そんな時こそ普段どおりの生活で十分。改めて何かする必要はありません。
その代わり、治療を受けましょう。それが治るための一番の近道ですから。
当院の施術について紹介しておきます。お尻が痛む方はご参考ください。