脊柱管狭窄症で痛む時に立ったままできるストレッチ方法4選

腰痛 脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症の対策はいろいろあります。そのうちの1つがストレッチ。
ストレッチのやり方もさまざま。どれが良くてどれがダメということはありません。
今回はその中から立ったまま腰やお尻、足を伸ばす方法を紹介しますのでご参考ください。
https://youtu.be/xvY14_Q353I
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