坐骨神経痛

動画で解説!坐骨神経痛で痛みがある時の骨盤周りのストレッチ5選

坐骨神経痛になりお尻や足に痛みがある。 そんな時にセルフケアとしてできるストレッチの方法を5つ紹介しています。 ※痛みが強い方は行わないでくださいね。また、強引なストレッチも悪化につながりかねませんのでご注意くださいね。 ...
頚椎ヘルニア

動画で解説!頚椎ヘルニアで痛みやしびれがある時の楽な寝方はどんな寝方か?

頚椎ヘルニアで夜寝る時も痛い。 こういう時、楽な寝方があればいいのにって思いますよね。そこで今回は、少しだけかもしれませんが首や肩が痛む時の楽な寝方を動画で解説していますのでご参考ください。 頚椎ヘルニアでお困りの方はこ...
腰椎分離すべり症

動画で解説!腰椎分離すべり症で気をつけて欲しいこととストレッチ方法

腰椎分離すべり症で痛みやしびれがある。 こういう時、気をつけて欲しいことがいろいろとあります。そこで今回は、気をつけて欲しいことや痛みやしびれに対してのストレッチ方法も紹介しますのでご参考ください。 腰椎分離すべり症でお...
腰痛

動画で解説!腰痛になった時にやってはいけない4つのこと

腰痛になってしまい体を動かすと痛む。 こういう時、痛みがひどくなるのでやってはいけないことがいろいろあります。具体的に何をやってはいけないのかが気になりますよね。 そこで今回は、やってはいけない4つのことを動画で解説していますの...
股関節痛

動画で解説!股関節の痛みが湿布や薬を続けても治らない時の理由

股関節が痛む時に湿布を貼ったり薬を飲んでいる。 それでも痛みが変わらない。こういう方は多いと思います。湿布や薬をちゃんと続けていても痛いままだと不安ですよね。 そこで今回は、痛みが続く理由や対策について動画で解説をしていますので...
梨状筋症候群

動画で解説!梨状筋症候群でお尻や足が痛む時にやってはいけないこと

梨状筋症候群になった時にやってはいけないことがいろいろとあります。 具体的に動画で解説をしていますのでご参考ください。 梨状筋症候群でお困りならこちらもどうぞ
脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症で痛みがある時に寝ながらできるストレッチ方法

脊柱管狭窄症で痛みがある。 こういう時、ストレッチをすることが痛みの対策になる場合が結構多くあります。そこで今回は、寝ながらできるストレッチ方法を紹介していますのでご参考ください。 脊柱管狭窄症でお困りならこちらもどうぞ
腰の椎間板ヘルニア

腰の椎間板ヘルニアで痛む時の簡単でやさしいストレッチ方法

腰の椎間板ヘルニアで痛みがある。 こういう時、実はストレッチがその痛みの対策になることが多いです。そこで今回は、比較的簡単でやさしい方法のストレッチを紹介していますのでご参考ください。 腰の椎間板ヘルニアでお困りならこち...
坐骨神経痛

坐骨神経痛で腰が痛む状態に特化したストレッチ5選

坐骨神経痛になり腰の痛みが特に強い。 お尻や足も痛いけど、やっぱり特に痛むのは腰。そんな時はストレッチが痛みの対策になることが多いです。そこで今回は腰に特化したストレッチ方法を紹介しますのでご参考ください。 坐骨神経痛で...
頚椎ヘルニア

頚椎ヘルニアで痛みがある時にしっかり伸ばすストレッチ方法

頚椎ヘルニアで痛みがある。 こういう時、湿布を貼ったり痛み止めの薬を飲んでいる方は多いと思います。ただそれでも痛いという方もいるのではないでしょうか。 そんな時はストレッチをすることが対策になることが多くあります。そこで今回は、...
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