坐骨神経痛で痛みやしびれがある時にテニスボールを使ってマッサージをする方法
坐骨神経痛になりおしりや足に痛みやしびれがある。 リリカなどの痛み止めの薬を飲んでも治まらないのでテニスボール…
坐骨神経痛で股関節が痛む時のセルフケア方法４選
坐骨神経痛になり股関節が痛む。特に朝起きた直後が痛い。 そんな時に自分でできるケア方法を４つ紹介しています。 …
ランナーのための坐骨神経痛セルフケア７つの方法
フルマラソンで走るために練習しているけれど、坐骨神経痛になってしまいおしりや足に痛みやしびれがあるため走れない…
坐骨神経痛で痛みやしびれが出やすい部分を全部伸ばす７つのストレッチ
坐骨神経痛になり腰やおしり、ふくらはぎ、スネ、スネの外側などに痛みやしびれがある。 そんな方のために痛みやしび…
腰のヘルニアで腰の痛みに集中したストレッチ４選
腰のヘルニアになり腰の痛みが特に強い。 病院でもらったリリカという薬を飲んではいるけどセルフケアもしてみたい。…
腰のヘルニアでお尻の痛みに集中したストレッチ４選
腰のヘルニアになりお尻の痛みが特に強い。 病院でもらったリリカという薬を飲んではいるけどセルフケアもしてみたい…
腰のヘルニアで痛みやしびれがある方に寝る前にして欲しいストレッチ４選
腰のヘルニアになり痛みやしびれがあり、病院でもらったリリカという薬を飲んではいるけどセルフケアもしてみたい。 …